เปิดคัมภีร์ความเป๊ะ! ไคลีย์ เจนเนอร์ กินฉบับตัวเเม่ อิ่มอร่อยแถมหุ่นดี
เปิดคัมภีร์ความเป๊ะ! ไคลีย์ เจนเนอร์ กินฉบับตัวเเม่ อิ่มอร่อยแถมหุ่นดี
ขึ้นชื่อว่าเป็นเซเลบสาวระดับโลกที่ขยับตัวทำอะไรก็เป็นกระแสไปหมด สำหรับ ไคลีย์ เจนเนอร์ (Kylie Jenner) ที่ไม่เพียงแต่เรื่องแฟชั่นหรือบิวตี้เท่านั้น แต่เรื่องรูปร่างและเคล็ดลับการดูแลตัวเองของเธอก็ยังเป็นที่สนใจของแฟนๆ ทั่วโลกเสมอ
หากย้อนดูบทสัมภาษณ์เก่าๆ เกี่ยวกับเรื่องไดเอท จะพบว่าคีย์หลักของไคลีย์ไม่ใช่การอดอาหารจนผอมโซ แต่เป็นการ คุมอาหาร เน้นงดน้ำตาล ลดอาหารแปรรูป และเลือกกินแต่อาหารออร์แกนิก เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน ไม่ขาดสารอาหาร และที่สำคัญคือไม่หักโหมจนเกินไป โดยเธอเคยแชร์ตารางการกินในแต่ละวันไว้แบบละเอียดยิบ ว่าแต่วันหนึ่งเมนูของตัวแม่อย่างเธอจะมีอะไรบ้าง ตามมาส่องกันเลย!
เปิดตารางเมนูลับฉบับ "ไคลีย์ เจนเนอร์"
ก่อนมื้อเช้า (Pre-Breakfast)
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเติมความสดชื่นและดีท็อกซ์ร่างกาย สิ่งที่ไคลี่ย์ดื่มเป็นประจำคือ น้ำซุปกระดูก (Bone Broth) โดยสูตรของเธอจะมีความพิเศษตรงที่จะผสมลาเวนเดอร์และเลม่อนลงไปด้วย หรือสลับมาดื่ม น้ำคั้นจากขึ้นฉ่ายฝรั่ง (Celery Juice) เพื่อช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร
มื้อเช้า (Breakfast)
มื้อสำคัญที่อัดแน่นด้วยโปรตีนและไขมันดี เมนูโปรดคือ ไข่คนเสิร์ฟคู่กับอะโวคาโดบด บลูเบอร์รี่สด และเบค่อนกรอบ ซึ่งเป็นสไตล์การกินที่เหล่านางฟ้า Victoria's Secret หลายคนก็นิยมกินแบบนี้เหมือนกันเพื่อให้พลังงานพร้อมลุยทั้งวัน
มื้อกลางวัน (Lunch)
สำหรับมื้อนี้ไคลี่ย์จะสลับสับเปลี่ยนเมนูค่อนข้างหลากหลาย แต่เมนูที่เธอหยิบมากินบ่อยที่สุดคือ ไก่เลม่อนทานคู่กับผักสด หรือบางวันก็เปลี่ยนเป็น สลัดผักจัดเต็มคู่กับแซนวิชทูน่าขนมปังโฮลวีต เพื่อความอิ่มท้องและได้ไฟเบอร์สูง
มื้อเย็น (Dinner)
มื้อค่ำเน้นโปรตีนย่อยง่ายและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ไคลีย์เผยว่าส่วนใหญ่จะเป็น ไก่ย่าง กุ้ง หรือปลา เสิร์ฟคู่กับผักและข้าว แต่บางครั้งถ้าเบื่ออาหารปรุงสุก เธอก็จะเลือกกินเป็น ซาชิมิ เช่น ซาชิมิปลาฮามาจิ ปลาเนื้อขาว หรือปลาอัลบาคอร์แทน
มื้อดึกกันหิว (Bedtime Snack)
ส่วนใครที่กลัวหิวดึก ไคลีย์มีเคล็ดลับคือการเลือกกิน แอปเปิ้ล รองท้องก่อนนอนบ้างเป็นบางวัน เพื่อความสดชื่นและช่วยให้อิ่มสบายท้องโดยไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรีส่วนเกิน
ข่าวดารา ข่าวในกระแส บน Facebook อัพเดตไว เร็วทันใจ คลิกที่นี่!!