ท้อง 14 สัปดาห์ ปวดท้องซ้ายขวาสลับกัน ปกติไหม? | theAsianparent Thailand

เข้าสู่ไตรมาสสองแล้ว แม่ท้องหลายคนเริ่มเจอปัญหาตอน ท้อง 14 สัปดาห์ ปวดท้องซ้ายขวา จี๊ดขึ้นมาแปลบ ๆ หรือปวดตื้อ ๆ สลับข้างเวลาขยับตัว อาการชวนตกใจนี้ส่วนใหญ่เกิดจาก Round Ligament Pain หรือการยืดตัวของเอ็นยึดมดลูกเพื่อรับน้ำหนักครรภ์ที่โตขึ้นอย่างรวดเร็ว1 แม้จะเป็นสัญญาณปกติของการขยายตัว แต่แบบไหนที่เรียกว่าปลอดภัย และอาการแบบไหนต้องรีบพบแพทย์ มาเช็กกันให้ชัวร์เพื่อความสบายใจค่ะ1

สารบัญ

• สรุปสั้นๆ
• ท้อง 14 สัปดาห์ ปวดท้องซ้ายขวาสลับกัน สาเหตุเพราะอะไร?1
• ท้อง 14 สัปดาห์ ปวดท้องซ้ายขวา ต้องดูแลอย่างไร?3
• อาการปวดจาก การยืดตัวของเอ็นยึดมดลูก จะหายไปเองเมื่อไหร่?3
• ท้อง 14 สัปดาห์ ปวดท้องซ้ายขวา ต้องไปพบแพทย์ไหม? 3
• ท้อง 14 สัปดาห์ ปวดท้องซ้ายขวา แม่ๆ คนอื่นเป็นแบบเดียวกันไหม?
• อาการปวดท้องคนท้องแบบไหนอันตราย2
• สัญญาณอันตราย อาการปวดท้องคนท้อง ที่ต้องไปพบแพทย์ทันที?2
• อาการปวดท้องจากเอ็นยึดมดลูก ต่างจากปวดก้นกบอย่างไร?4,5
• FAQ: คำถามที่คุณแม่มักถามบ่อย

สรุปสั้นๆ

• อาการปวดแปลบหรือตึงหน่วงสลับซ้ายขวา มักเกิดจากเอ็นยึดมดลูก (Round Ligament) ยืดตัวเพื่อรับน้ำหนักครรภ์
• อาการปวดเอ็นยึดมดลูกเป็นกลไกของร่างกายคุณแม่ โดยลูกน้อยยังคงปลอดภัยอยู่ภายในถุงน้ำคร่ำ
• คนท้องปวดท้องซ้ายขวาสลับกัน ให้ขยับตัวช้า ๆ ประคองท้องเวลาไอหรือจาม สวมสายรัดพยุงครรภ์ และนอนตะแคงโดยมีหมอนหนุนระหว่างขา
• คนท้องปวดท้องซ้ายขวาสลับกัน หากปวดรุนแรงต่อเนื่องไม่ทุเลา มีไข้ ท้องแข็งเกร็ง หรือมีเลือดออกทางช่องคลอด ควรรีบไปโรงพยาบาลทันที

ท้อง 14 สัปดาห์ ปวดท้องซ้ายขวาสลับกัน สาเหตุเพราะอะไร?1

เมื่อคุณแม่ ท้อง 14 สัปดาห์ ปวดท้องซ้ายขวา อาการนี้นับเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยมากในช่วงเริ่มต้นไตรมาสที่สองค่ะ ซึ่งเป็นจังหวะที่หน้าท้องของคุณแม่เริ่มนูนเด่นชัดขึ้นจนสังเกตเห็นเป็นเบบี้บัมพ์ (Baby bump) อย่างแท้จริง ขนาดของมดลูกจะขยายใหญ่ขึ้นอย่างรวดเร็วเพื่อรองรับการเติบโตของทารก จึงส่งผลให้เกิดอาการปวดตื้อ ๆ หรือเจ็บแปลบขึ้นมาเป็นพัก ๆ

ต้นตอสำคัญของอาการนี้เกิดจากภาวะปวดเอ็นยึดมดลูก โดยมดลูกของเราจะมีเส้นเอ็นหนาพาดอยู่ทั้งสองข้าง ยึดจากบริเวณขาหนีบขึ้นมาตามแนวด้านข้างของช่องท้อง เมื่อมดลูกมีขนาดและน้ำหนักเพิ่มขึ้น เส้นเอ็นคู่รับน้ำหนักนี้จึงต้องยืดตัวและตึงบางลงคล้ายกับหนังยางที่ถูกดึงจนสุด แรงดึงรั้งนี้เองที่ทำให้คุณแม่รู้สึกเจ็บแปลบหรือปวดหน่วงบริเวณท้องน้อยด้านข้าง

การที่ คนท้องปวดท้องซ้ายขวาสลับกัน หรือปวดข้างใดข้างหนึ่ง เกิดขึ้นได้เพราะเส้นเอ็นมีทั้งสองฝั่ง และมดลูกอาจเอียงตัวหรือทิ้งน้ำหนักลงในมุมที่ต่างกันในแต่ละอิริยาบถ โดยอาการมักชัดเจนขึ้นเมื่อ

• มีการเปลี่ยนท่าทางอย่างกะทันหัน
• ลุกขึ้นเร็ว ๆ จากท่านั่งหรือท่านอน
• เวลาไอ จาม หรือหัวเราะแรง ๆ

วิธีบรรเทาอาการที่ดีและง่ายที่สุด คือการพักผ่อน ยกเท้าขึ้นสูงเล็กน้อย หรือเอนหลังในท่าที่สบาย เพื่อช่วยลดแรงตึงรั้งของเส้นเอ็นและช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณช่องท้องผ่อนคลายลงค่ะ

ท้อง 14 สัปดาห์ ปวดท้องซ้ายขวา ต้องดูแลอย่างไร?3

สำหรับคุณแม่ที่มีอาการ ท้อง 14 สัปดาห์ ปวดท้องซ้ายขวาสลับกันจากการตึงตัวของเอ็นยึดมดลูก แม้จะไม่สามารถป้องกันการขยายตัวตามธรรมชาติได้ 100% แต่เราสามารถดูแลตัวเองเพื่อบรรเทาและลดการกระตุกเกร็งของเส้นเอ็นได้ด้วยวิธีเหล่านี้ค่ะ

• ใส่เข็มขัดพยุงครรภ์: แถบผ้ายืดพยุงครรภ์จะช่วยกระจายน้ำหนักหน้าท้องและช่วยชะลอแรงดึงรั้งของเอ็นยึดมดลูก ทำให้รู้สึกเบาสบายตัวขึ้นเวลาเดินหรือทำกิจกรรม
• ปรับเปลี่ยนอิริยาบถอย่างนุ่มนวล: หลีกเลี่ยงการลุก ยืน นั่ง หรือพลิกตัวบนเตียงแบบกะทันหัน ค่อย ๆ ขยับตัวช้า ๆ เพื่อไม่ให้เส้นเอ็นถูกกระตุกยืดออกอย่างรวดเร็ว
• ประคองท้องล่วงหน้าก่อนไอหรือจาม: หากรู้สึกว่าจะจาม ไอ หรือหัวเราะ ให้โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย พร้อมใช้มือโอบช้อนใต้ท้องหรือวางทาบหน้าท้องไว้ จะช่วยซับแรงกระแทกและลดอาการเจ็บจี๊ดได้ทันที
• หลีกเลี่ยงการยกของหนักและการยืนนาน ๆ: การยืนติดต่อกันนานเกินไปจะเพิ่มความเค้นและแรงกดต่อเส้นเอ็นบริเวณอุ้งเชิงกราน
• ยืดเหยียดเบา ๆ และฝึกโยคะคนท้อง: ยืดกล้ามเนื้อและงอสะโพกระหว่างวัน หรือทำท่ายืดตัวง่าย ๆ โดยการวางมือและเข่าลงบนพื้น ก้มศีรษะลงต่ำแล้วยกสะโพกขึ้น เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องและอุ้งเชิงกราน
• อาบน้ำอุ่นและนอนพักผ่อน: การแช่น้ำอุ่นพอสบาย (ไม่ใช่น้ำร้อนจัด) หรือการนอนพักในท่าที่สบายจะช่วยคลายกล้ามเนื้อได้ดี
• ปรึกษาแพทย์ก่อนทานยา: หากมีอาการปวดมาก คุณหมออาจพิจารณาให้ทานยาพาราเซตามอล (Acetaminophen) ตามขนาดที่ปลอดภัย แต่ไม่ควรซื้อยาทานเองเด็ดขาด

อาการปวดจาก การยืดตัวของเอ็นยึดมดลูก จะหายไปเองเมื่อไหร่?3

อาการนี้จะค่อย ๆ หายไปได้เองค่ะ คุณแม่บางท่านจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นเมื่อเข้าสู่ไตรมาสที่สาม ขณะที่บางท่านอาจมีอาการเป็นระยะจนกระทั่งคลอดบุตร เมื่อระดับฮอร์โมนลดลงและมดลูกหดตัวกลับสู่ขนาดปกติ อาการปวดตึงนี้ก็จะหายไปอย่างสมบูรณ์

ท้อง 14 สัปดาห์ ปวดท้องซ้ายขวา ต้องไปพบแพทย์ไหม? 3

แม้ภาวะปวดเอ็นยึดมดลูกจะเป็นเรื่องปกติ แต่เนื่องจากอาการปวดท้องในคุณแม่ตั้งครรภ์อาจเกิดจากสาเหตุอื่นร่วมด้วยได้ หากคุณแม่ที่มีอาการ ท้อง 14 สัปดาห์ ปวดท้องซ้ายขวา และเริ่มรู้สึกไม่มั่นใจ แนะนำให้แจ้งสูติแพทย์ที่ดูแลครรภ์เพื่อตรวจเช็กให้แน่ใจเสมอ แต่หากมีอาการปวดท้องร่วมกับ สัญญาณเตือนอันตราย เหล่านี้ ควรรีบไปพบแพทย์ทันที

อาการปวดจากเอ็นยึดมดลูกไม่อันตราย แต่หากคุณแม่มีอาการร่วมที่น่าสงสัยตามสัญญาณเตือนข้างต้น อย่ารอช้าที่จะไปพบแพทย์เพื่อตรวจเช็กให้มั่นใจและปลอดภัยที่สุดค่ะ

ท้อง 14 สัปดาห์ ปวดท้องซ้ายขวา แม่ๆ คนอื่นเป็นแบบเดียวกันไหม?

ช่วง ท้อง 14 สัปดาห์ ปวดท้องซ้ายขวา ถือเป็นประเด็นยอดฮิตที่คุณแม่ตั้งครรภ์เข้ามาแลกเปลี่ยนและสอบถามกันบ่อยมาก ซึ่งหากใครกำลังเผชิญกับอาการนี้อยู่ บอกได้เลยว่าคุณแม่ไม่ได้เจอปัญหานี้เพียงลำพังค่ะ

จากการสำรวจความคิดเห็นในชุมชน theAsianparent ในหัวข้อ “อาการที่คุณแม่ท้องต้องเจอคืออาการปวดท้องน้อย แม่ ๆ ปวดฝั่งไหนเป็นพิเศษไหมคะ” โดยมีคุณแม่ร่วมโหวตกว่า 2,642 คน พบว่าคำตอบที่ได้รับเลือกมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งคือ “ปวดทั้ง 2 ฝั่ง” สูงถึง 37% ซึ่งยืนยันได้อย่างชัดเจนว่า การปวดสลับไปมาระหว่างซ้ายและขวาเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติของการตั้งครรภ์

คุณแม่หลายท่านในกลุ่มพูดคุยออนไลน์ยังแชร์ประสบการณ์ตรงว่า มักจะรู้สึกปวดตึงหรือปวดหน่วงบริเวณท้องน้อยด้านขวาเป็นหลัก แต่บางวันความรู้สึกตึงก็ย้ายมาฝั่งซ้าย หรือบางจังหวะก็ปวดพร้อมกันทั้งสองข้าง ซึ่งสูติแพทย์ให้ข้อมูลตรงกันว่า สาเหตุหลักมาจากการขยายตัวของมดลูกและเอ็นยึดมดลูกที่ปรับสภาพตามการเจริญเติบโตของทารก เมื่อสรีระเริ่มคุ้นชินและปรับตัวได้ อาการปวดเหล่านี้ก็จะค่อย ๆ ทุเลาลงไปเองค่ะ

อาการปวดท้องคนท้องแบบไหนอันตราย2

อาการปวดท้องขณะตั้งครรภ์เกิดขึ้นได้ตั้งแต่บริเวณใต้ราวนมลงมาจนถึงอุ้งเชิงกราน ซึ่งคุณแม่ส่วนใหญ่มักพบเจอได้เป็นปกติและไม่เป็นอันตราย แต่ในบางครั้ง อาการปวดท้องอาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะแทรกซ้อนรุนแรงที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิต การรู้วิธีสังเกตอาการจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งค่ะ

อาการปวดท้องอาจเกิดขึ้นแบบเฉียบพลันหรือค่อย ๆ ปวดเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ โดยอาจปวดเฉพาะจุดหรือกระจายทั่วช่องท้อง และมักพบร่วมกับอาการข้างเคียงอื่น ๆ เช่น

• แสบร้อนกลางอก หรืออาหารไม่ย่อย
• คลื่นไส้ อาเจียน ท้องผูก หรือท้องเสีย
• มีเลือดออกทางช่องคลอด หรือมีตกขาว
• ปวดหลังส่วนล่าง
• หัวใจเต้นเร็ว
• มีไข้

สาเหตุของอาการปวดท้องระหว่างตั้งครรภ์2

สาเหตุของอาการปวดท้องสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 กลุ่มหลัก คือสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์โดยตรง และสาเหตุจากโรคหรือภาวะอื่น ๆ ในร่างกายค่ะ

สัญญาณอันตราย อาการปวดท้องคนท้อง ที่ต้องไปพบแพทย์ทันที?2

หากคุณแม่มีอาการปวดท้องร่วมกับสัญญาณเตือนฉุกเฉินเหล่านี้ ควรรีบไปโรงพยาบาลหรือพบแพทย์ทันที เพื่อรับการตรวจรักษาอย่างเร่งด่วน

• มีเลือดออกทางช่องคลอด
• มีอาการท้องเสียเรื้อรัง อาเจียนต่อเนื่อง หรือมีภาวะขาดน้ำ
• มีสัญญาณของการติดเชื้อ เช่น มีไข้ หนาวสั่น
• รู้สึกว่าลูกดิ้นน้อยลงกว่าปกติ
• มีสัญญาณของการเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนด
• หน้าท้องได้รับการกระแทกอย่างรุนแรง เช่น ประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ หกล้ม หรือได้รับแรงกระแทก

เพราะความปลอดภัยของลูกน้อยและตัวคุณแม่สำคัญที่สุด หากช่วงท้อง 14 สัปดาห์ ปวดท้องซ้ายขวา หรือทุกไตรมาสของการตั้งครรภ์ คุณแม่มีอาการปวดท้องร่วมกับสัญญาณเตือนเหล่านี้ อย่าลังเลที่จะรีบไปพบสูตินรีแพทย์ที่ดูแลครรภ์ทันทีค่ะ

อาการปวดท้องจากเอ็นยึดมดลูก ต่างจากปวดก้นกบอย่างไร?4,5

คุณแม่หลายท่านมักเกิดความสับสนเมื่อเริ่มมีอาการ ปวดท้องน้อยตอนท้อง 14 สัปดาห์ ร่วมกับอาการเมื่อยตึงบริเวณช่วงล่างของลำตัว จนแยกไม่ออกว่าความรู้สึกเจ็บที่เกิดขึ้นคืออาการปวดท้องน้อยด้านหน้าหรืออาการปวดบริเวณก้นกบกันแน่ แม้ทั้งสองอาการจะเกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของสรีระขณะตั้งครรภ์ แต่มีสาเหตุ ตำแหน่ง และลักษณะความเจ็บที่แตกต่างกันอย่างชัดเจนค่ะ

เมื่อเข้าใจความต่างแล้ว คุณแม่จะสังเกตได้ทันทีว่าอาการที่พบเป็นเพียงการปรับตัวของโครงสร้างร่างกายตามปกติ แต่หากพบว่ามีอาการ คนท้องปวดหน่วงท้องน้อย อย่างต่อเนื่อง รุนแรงขึ้น หรือมีอาการผิดปกติอื่นร่วมด้วย ควรปรึกษาสูติแพทย์เพื่อตรวจเช็กอย่างละเอียดเพื่อความปลอดภัยค่ะ

FAQ: คำถามที่คุณแม่มักถามบ่อย

Q: ท้อง 14 สัปดาห์ ปวดท้องซ้ายขวาอันตรายกับลูกไหม?1,3

A: ไม่อันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์เลยค่ะ เพราะลูกได้รับการปกป้องอย่างปลอดภัยอยู่ภายในถุงน้ำคร่ำ อาการนี้เกิดจาก Round Ligament ซึ่งเป็นแถบเอ็นคล้ายเชือกยาวประมาณ 10–12 เซนติเมตร ยึดมดลูกทั้งสองข้างเข้ากับผนังหน้าท้องส่วนล่างผ่านทางขาหนีบ เมื่อเข้าสู่ไตรมาสที่สอง (สัปดาห์ที่ 14–27) มดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นจะดึงรั้งเส้นเอ็นจนตึง ทำให้แม่รู้สึกเจ็บแปลบหรือปวดตึงเวลาขยับตัวอย่างกะทันหัน ซึ่งเป็นกลไกตามธรรมชาติของร่างกายแม่ ไม่ใช่สัญญาณว่าลูกมีปัญหา แต่หากพักผ่อนหรือเปลี่ยนท่าแล้วอาการไม่ดีขึ้น หรือมีอาการปวดเกร็งร่วมกับมีเลือดออกทางช่องคลอด ควรรีบปรึกษาแพทย์ทันทีค่ะ

Q: ปวดท้องน้อยตอน 14 สัปดาห์จากเอ็นยึดมดลูก นอนท่าไหนถึงจะสบายขึ้น? 3

A: แนะนำให้นอนตะแคงโดยงอขาขึ้นเล็กน้อย และวางหมอนคั่นไว้ระหว่างหัวเข่า โดยควรนอนตะแคงไปฝั่งตรงข้ามกับข้างที่รู้สึกปวดมากที่สุด นอกจากนี้ การนำหมอนอีกใบมาช่วยหนุนรองใต้ท้องไว้ก็จะช่วยให้สบายตัวขึ้นค่ะ

Q: ปวดท้องน้อยจากเอ็นยึดมดลูก จะหายไปเองเมื่อไหร่? 3

A: อาการปวดจากเอ็นยึดมดลูกจะค่อย ๆ ทุเลาและหายไปได้เองค่ะ โดยคุณแม่บางท่านอาการจะเริ่มดีขึ้นเมื่อเข้าสู่ช่วงไตรมาสที่สาม แต่สำหรับคุณแม่บางท่านอาจจะยังมีอาการเป็นระยะและหายสนิทหลังคลอดบุตร เมื่อระดับฮอร์โมนลดลงสู่ภาวะปกติและมดลูกหดตัวกลับสู่ขนาดเดิมก่อนตั้งครรภ์ค่ะ

Q: ตอนท้องมีอาการปวดจาก Round Ligament กินยาแก้ปวดได้ไหม?3

A: หากมีอาการปวดรุนแรง สามารถรับประทานยาพาราเซตามอล (Acetaminophen) เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดได้ค่ะ แต่ต้องปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเสมอเพื่อรับคำแนะนำเรื่องขนาดยาที่ปลอดภัย และควรหลีกเลี่ยงการซื้อยาแก้ปวดกลุ่มอื่นรับประทานเองค่ะ

Q: ปวดท้องน้อยตอนตั้งครรภ์แบบนี้ ต้องงดออกกำลังกายไหม?

A: หากคุณแม่มีอาการปวดท้องน้อย ควรชะลอหรือหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีแรงกระแทก การกระโดด หรือการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างรวดเร็วไปก่อน และสิ่งสำคัญที่สุดคือแนะนำให้ปรึกษาสูตินรีแพทย์ที่ดูแลครรภ์ก่อนเสมอ เพื่อให้คุณหมอช่วยประเมินความพร้อมของร่างกาย สภาพครรภ์ และแนะนำแนวทางการเคลื่อนไหวร่างกายที่ปลอดภัยและเหมาะสมกับสุขภาพของคุณแม่เป็นรายบุคคลค่ะ

อาการ ท้อง 14 สัปดาห์ ปวดท้องซ้ายขวา นับเป็นเรื่องธรรมชาติของการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายเมื่อมดลูกเริ่มขยายตัวอย่างรวดเร็ว แม้ว่าภาวะที่ คนท้องปวดท้องซ้ายขวาสลับกัน ส่วนใหญ่จะเกิดจากเอ็นยึดมดลูกตึงตัวและไม่อันตรายต่อลูกน้อยในครรภ์ แต่การหมั่นสังเกตร่างกายตัวเองอยู่เสมอก็ยังเป็นสิ่งสำคัญที่สุดค่ะ

หมายเหตุ: บทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อให้ข้อมูลและความรู้เพื่อการศึกษาเท่านั้น ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำ การวินิจฉัย หรือการรักษาทางการแพทย์ได้ หากคุณแม่มีความกังวลหรือมีอาการผิดปกติที่น่าเป็นห่วง แนะนำให้ปรึกษาสูติแพทย์ที่ดูแลครรภ์โดยตรงเสมอเพื่อความปลอดภัยของทั้งคุณแม่และลูกน้อยค่ะ

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ตั้งครรภ์ 14 สัปดาห์ อาการคนท้อง และพัฒนาการของทารกในครรภ์

ความเครียดตอนท้อง 14 สัปดาห์ นอนไม่หลับ ร้องไห้ทุกคืน อันตรายต่อลูกในท้องไหม?

คนท้องปวดก้นกบ ทำยังไงดี? 6 วิธีบรรเทาอาการปวดก้นกบแม่ตั้งครรภ์

ท้องอ่อนเจ็บเสียวบริเวณก้นกบ ยิ่งท้องแก่ ยิ่งปวดก้นกบมาก แบบนี้ปกติไหม

แหล่งอ้างอิง

1. 14 Weeks Pregnant Your baby is as big as a navel orange, what to expect
2. Abdominal pain in pregnancy, pregnancybirth&baby
3. Round Ligament Pain, Cleveland Clinic
4. เจ็บจี๊ดหรือปวดหน่วง? ปวดท้องน้อยขณะตั้งครรภ์แบบไหนที่ รอไม่ได้ ต้องรีบพบแพทย์ทันที, โรงพยาบาลศรีสุโข
5. ท้องแก่ ปวดก้นกบมาก, อาจารย์สุมนา ตัณฑเศรษฐี หมอชาวบ้าน

บทความอัปเดตล่าสุด ตุลาคม 2569

มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ? ติดตามอ่านบทความ หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย ดาวน์โหลด theAsianparent แอปพลิเคชัน ทั้ง IOS และ Android ได้แล้ววันนี้!